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芦笋鸡胸~健康好坚持的减脂餐的做法-亚博APP手机版

 


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本文摘要:“我最近还在节食。

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“我最近还在节食。大家都告诉我节食可以减脂。现在给大家介绍一种爱吃、方便快捷、不易被确定的减脂餐。”材料细节主要材料芦笋200克鸡胸肉100克辅助材料大蒜2盐2克大蒜梨味油炸过程需要10分钟。

玩芦笋鸡胸肉很简单。第一步:准备食材,洗净。

芦笋是大约三厘米长的一小块。炸鸡胸肉。锅里放油(橄榄油~减肥者,从细节开始),小火快速煮鸡胸肉。

这时,我开始打算用刀切蒜沫。还有芦笋。

将鸡胸肉煮至两面金黄。小火持续大约五分钟。3如果有锅,用热油加热,但要保持低。

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加入大蒜泡沫。当大蒜的味道很香时,换成大火,加入芦笋。

慢慢翻炒。加点盐。芦笋变色后出锅。

大约一分钟左右。完成!出锅~切好鸡胸肉放在盘子里~睡觉~小贴士节食前期的人可以适度调整食材。睡不着就不用吃饭了。

关注我~兔子天天教大家节食!让我们一起来思考一个使用美食世界作品的厨房用具:不粘锅。分类:家常菜、慢煮、午餐、晚餐*本食谱由作者在美食世界独家发布,禁止其他平台或个人发布。


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