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春季放风筝有益劲椎健康|亚博APP

 


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本文摘要:随着年龄的快速增长,人的脊柱不会发育,经常会出现骨质增生和明显的椎间盘。

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随着年龄的快速增长,人的脊柱不会发育,经常会出现骨质增生和明显的椎间盘。当椎间孔狭窄,椎体不稳定时,不会出现各种症状,称为颈椎病。

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现在颈椎病的发病有越来越圆越来越年轻化的趋势,严重的只有颈肩痛和肢体麻木;非常严重会影响肢体功能。除了及时就医外,日常注意自我矫正和保健对预防和减少颈椎病非常重要,其中放风筝是一种很好的运动保健形式。保健品投资网温馨提醒:不过,有两点要警告大家。一、放风筝运球时注意脚下地面,谨防拳击造成严重后果。

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第二,每次放风筝都不要太长,尤其是第一次放风筝的时候,因为抬头时间长,更容易疲劳。一般一次只需要2 ~ 3个小时,否则可能会适得其反,有利于颈部的释放。首先,放风筝通常在开阔的地方进行。这些地方绿化好,空气清新,是天然的氧吧,可以帮助身体清理炎症性的致痛物质,对于缓解颈部软组织慢性炎症带来的疼痛大有裨益。

其次,放风筝时要抬头挺胸,左右看看,身体后仰,不利于颈部肌肉的释放。很多颈椎病都是因为多年过度使用颈部造成的,比如长期使用电脑、看电视、开车等。可引起颈部肌肉痉挛和劳损,从而导致颈椎病。

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经常放风筝可以维持颈椎的肌张力、韧带的弹性和脊椎关节的柔韧性,加强颈椎和脊柱的骨代谢和代偿功能,不损伤椎体,不妨碍椎骨和韧带的发育。最后,通过放风筝时的运球,全身得到磨练,身心得到完全释放,有利于避免疲劳。

这样的运动还可以改善血液循环,不利于头颈部的血液供应,可以减少头晕等症状。


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